Φόρουμ
Όλοι θέλουμε να απολαμβάνουμε το καλύτερο σεξ, αλλά πως το πετυχαίνουμε;
* Αφήστε το να συμβεί
Δεν γίνεται σεξ με πίεση! Αντίθετα, το σεξ βασίζεται στη στιγμή που θα επιτρέψετε εσείς να έρθει. Όσο πιο πολύ πιέζετε την όρεξη σας για σεξουαλική επαφή τόσο αυτή αντιστέκεται. Το ίδιο ισχύει και στον οργασμό: όσο περισσότερο πιέζετε τον εαυτό σας να έχει οργασμό, τόσο αυξάνετε το άγχος επίδοσης. Η ιδέα του "προκαθορισμένου" σεξ ή του 'στοχοκεντρικού' σεξ επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση και τη λειτουργία. Επομένως, χαλαρώστε και απλά απολαύστε τη στιγμή.
* Η σωστή συμπεριφορά
Επέτρεψε στον εαυτό σου να βιώσει ολοκληρωτικά τη χαρά του ερωτικού παιχνιδιού. Αυτό -μεταξύ άλλων- σημαίνει ότι θα αφήσεις έξω από το παιχνίδι τις ενοχές, τις επικρίσεις (προς τον εαυτό σου και προς τον άλλον), τις αναστολές. Το σημαντικότερο είναι να βγεις από τη λογική της προετοιμασίας και να μπεις στη λογική του 'εδώ και τώρα'. Απόλαυσε τη στιγμή όπως κυλάει.
* Να συνδεθείς, να επικοινωνήσεις, να εμπιστευτείς
Για να νιώσεις ασφαλής στη σχέση σου, θα πρέπει να ανοιχτείς, να επικοινωνήσεις αυτά που νιώθεις. Αυτό και μόνο αφήνει περιθώρια να εκφράσεις τη συναισθηματική κατανόηση στον σύντροφό σου. Αυτός ο τρόπος διευκολύνει τη κατανόηση, το αγκάλιασμα και την επικοινωνία. Μια ατάκα-κλειδί λέει: "στις μακράς διάρκειας σχέσεις αυτό που χρειάζεσαι είναι μια μικρής διάρκειας μνήμη στο κρεβάτι".
* Τάιζε την επιθυμία
Αν αναρωτιέσαι που πήγε το αρχικό σου πάθος, ψάξε στη λίστα της ημέρας (όχι αυτή του super market) πότε ήταν η τελευταία ερωτική σκέψη που πέρασε από το μυαλό σου; Το κλειδί είναι να παίξεις με τη σκέψη σου. Ένας απλός τρόπος είναι η αναζήτηση πρωτοτυπίας για να γαργαλήσει τις χημικές δραστηριότητες του εγκεφάλου που συνδέονται με τη διέγερση. Φυσικά δεν χρειάζεται να πάτε ρομαντικό ταξίδι στο Παρίσι (αν μπορείτε, γιατί όχι...), αλλά απλά σκεφτείτε τη 'μικροέκπληξη' που θα θέλατε να σας κάνουν.
* Μου αρέσω
"Το πέος μου είναι μικρό", "το στήθος μου είναι μικρό και χαλαρό", "πήρα 2 κιλά", "δεν έχω κοιλιακούς"...κλπ...κρατήστε καλά στο μυαλό σας: η αρνητική εικόνα σώματος βλάπτει σοβαρά τον έρωτα. Δεν υπάρχει περίπτωση να χαρείτε το σεξ αν αυτοπαρατηρείτε τα σημεία του σώματός σας. Γι' αυτό αντί να περνάτε από το νοητικό μικροσκόπιο τις 'ατέλειες' σας, τραβήξτε τη προσοχή σας στις αισθήσεις και σκεφτείτε πόσο όμορφα νιώθει το σώμα σας εκείνη τη στιγμή. Πως αισθάνεται ο λαιμός σας την ώρα που τον αγγίζουν; Πως αισθάνεται το σώμα σας το σώμα του συντρόφου σας;
* Δίνω - Παίρνω
"Τι θέλεις να κάνεις;" Τι σε εμποδίζει από την ερωτική εξερεύνηση; Είναι η στιγμή που δεν χωράει η ντροπή και η σοβαρότητα. Ίσως χρειαστεί να ξανασκεφτείς το σεξ σαν μια διασκέδαση και όχι μια σοβαρή υπόθεση στο υπνοδωμάτιο. Μοιραστείτε τις φαντασιώσεις σας, παίξτε με τις πρωτοτυπίες σας.
* Αφήστε το να συμβεί
Δεν γίνεται σεξ με πίεση! Αντίθετα, το σεξ βασίζεται στη στιγμή που θα επιτρέψετε εσείς να έρθει. Όσο πιο πολύ πιέζετε την όρεξη σας για σεξουαλική επαφή τόσο αυτή αντιστέκεται. Το ίδιο ισχύει και στον οργασμό: όσο περισσότερο πιέζετε τον εαυτό σας να έχει οργασμό, τόσο αυξάνετε το άγχος επίδοσης. Η ιδέα του "προκαθορισμένου" σεξ ή του 'στοχοκεντρικού' σεξ επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση και τη λειτουργία. Επομένως, χαλαρώστε και απλά απολαύστε τη στιγμή.
* Η σωστή συμπεριφορά
Επέτρεψε στον εαυτό σου να βιώσει ολοκληρωτικά τη χαρά του ερωτικού παιχνιδιού. Αυτό -μεταξύ άλλων- σημαίνει ότι θα αφήσεις έξω από το παιχνίδι τις ενοχές, τις επικρίσεις (προς τον εαυτό σου και προς τον άλλον), τις αναστολές. Το σημαντικότερο είναι να βγεις από τη λογική της προετοιμασίας και να μπεις στη λογική του 'εδώ και τώρα'. Απόλαυσε τη στιγμή όπως κυλάει.
* Να συνδεθείς, να επικοινωνήσεις, να εμπιστευτείς
Για να νιώσεις ασφαλής στη σχέση σου, θα πρέπει να ανοιχτείς, να επικοινωνήσεις αυτά που νιώθεις. Αυτό και μόνο αφήνει περιθώρια να εκφράσεις τη συναισθηματική κατανόηση στον σύντροφό σου. Αυτός ο τρόπος διευκολύνει τη κατανόηση, το αγκάλιασμα και την επικοινωνία. Μια ατάκα-κλειδί λέει: "στις μακράς διάρκειας σχέσεις αυτό που χρειάζεσαι είναι μια μικρής διάρκειας μνήμη στο κρεβάτι".
* Τάιζε την επιθυμία
Αν αναρωτιέσαι που πήγε το αρχικό σου πάθος, ψάξε στη λίστα της ημέρας (όχι αυτή του super market) πότε ήταν η τελευταία ερωτική σκέψη που πέρασε από το μυαλό σου; Το κλειδί είναι να παίξεις με τη σκέψη σου. Ένας απλός τρόπος είναι η αναζήτηση πρωτοτυπίας για να γαργαλήσει τις χημικές δραστηριότητες του εγκεφάλου που συνδέονται με τη διέγερση. Φυσικά δεν χρειάζεται να πάτε ρομαντικό ταξίδι στο Παρίσι (αν μπορείτε, γιατί όχι...), αλλά απλά σκεφτείτε τη 'μικροέκπληξη' που θα θέλατε να σας κάνουν.
* Μου αρέσω
"Το πέος μου είναι μικρό", "το στήθος μου είναι μικρό και χαλαρό", "πήρα 2 κιλά", "δεν έχω κοιλιακούς"...κλπ...κρατήστε καλά στο μυαλό σας: η αρνητική εικόνα σώματος βλάπτει σοβαρά τον έρωτα. Δεν υπάρχει περίπτωση να χαρείτε το σεξ αν αυτοπαρατηρείτε τα σημεία του σώματός σας. Γι' αυτό αντί να περνάτε από το νοητικό μικροσκόπιο τις 'ατέλειες' σας, τραβήξτε τη προσοχή σας στις αισθήσεις και σκεφτείτε πόσο όμορφα νιώθει το σώμα σας εκείνη τη στιγμή. Πως αισθάνεται ο λαιμός σας την ώρα που τον αγγίζουν; Πως αισθάνεται το σώμα σας το σώμα του συντρόφου σας;
* Δίνω - Παίρνω
"Τι θέλεις να κάνεις;" Τι σε εμποδίζει από την ερωτική εξερεύνηση; Είναι η στιγμή που δεν χωράει η ντροπή και η σοβαρότητα. Ίσως χρειαστεί να ξανασκεφτείς το σεξ σαν μια διασκέδαση και όχι μια σοβαρή υπόθεση στο υπνοδωμάτιο. Μοιραστείτε τις φαντασιώσεις σας, παίξτε με τις πρωτοτυπίες σας.